愿你努力,但别焦虑本文作家:灰灰

一个

前几天,我去了一家沙龙。参与者大川和我一样,都是年轻的白领。活动中,老师做了一个调查,发现现场60%以上的人都是来缓解焦虑和压力的。

你越努力,就越焦虑。似乎是很多人的“魔咒”。我身边有很多患有焦虑症的朋友,晓晓就是其中之一。

肖骁在一家公司工作,她的工作相对轻松。然而,当她看到新招聘的同事更年轻、更有上进心时,她开始坐不住了,担心有一天会被淘汰、被裁员。

这几年,晓晓也没闲着。但她的问题是找不到自己的优势,没有明确的职业规划。她只是做她想做的事。参加了公务员考试,两次面试都没通过,然后就放弃了;我和朋友有过一次短期合作创业,因为意见分歧,我干脆选择了退股。可以想象,经过一番折腾,不仅收效甚微,反而变得越来越焦虑。

我能理解她的感受。随着年龄的增长,她的技能也不长,不可避免地会焦虑和害怕。但是,很多事情终究不能操之过急。努力是一个缓慢积累的过程,需要量变才能触发质变。在这个过程中,如果你总是急躁和不耐烦,你只能得到焦虑,得不到想要的结果。

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刚来深圳工作的时候,也经历了一段很焦虑的时光。那段时间,为了尽快适应新环境,做出让家人安心的成绩,我给自己定了很多目标。为了保证良好的工作表现,并报名参加写作课程,我被要求每周完成一篇手稿。同时,即使加班到很晚才回家,每天也要打卡一个小时。

两个月前,我真的坚持要做。但是由于过度的能量消耗,我感到越来越无力。后来工作中开始频繁出错,写出来的文章质量也不如以前。

最糟糕的是,面对这种情况,我忍不住和别人比较。每天打开朋友圈,看到一些同期在学写作的同学已经提交了一大篇稿件;来自同一个起点的朋友也是被提拔、提拔、提升的。那种感觉,真的说不出的焦虑,似乎发现整个世界都在前进,而我却被留在了同一个地方。

后来在书上看到一句话:“你做三四月的事,在八九月自有答案。”我终于明白,我之所以会陷入越努力越焦

后来看了书中的一句话:“三四月份做什么,八九月份就会有自己的答案。”我终于明白,我之所以陷入越努力越努力的困境。

虑的循环中,是因为我只相信努力的力量,却忽视了时间的力量。很多目标的实现都不是一朝一夕的事,焦虑也从来不能解决任何问题。在想到和得到之间,还隔着时间的沉淀。

之后,我不再做不必要的比较,不再为了满足虚荣心而和自己较劲。我只是静下心来学习,不是要求更多,而是提高。

现在,我对自己的状态相当满意。我清楚地知道自己的缺点在哪里,应该向什么方向改进。我愿意给自己时间。虽然有点慢,但我的心更稳,脚步更坚定。

其实从心理学的角度来说,焦虑本身就是人在适应环境过程中自然产生的一种应激情绪,每个人都会有。而且,适度的焦虑也有助于激发个体潜能,充分调动自我处理问题的动力。所以,当焦虑来临时,不需要一味的害怕,只需要懂得在合适的时候提醒自己,不要做那个帮助别人的人。

生活就像种树。你要有努力的勇气,要有静待花开的智慧。相反,越焦虑,越会适得其反。

如果你正处于焦虑的情绪漩涡中,找不到出口,那就先试着找到焦虑的源头。任何事情都有它的初衷。停下来,想清楚你为什么开始。

当你感到压力过大时,可以先把大目标分解成相对容易实现的小目标,完成后再升级。这样,在自我控制的目标范围内,做事会更有效率,能力也会得到更好的发展。

你也可以让自己动起来。跑步、游泳、打球……都是不错的方式。通过锻炼,有助于释放焦虑中的紧张情绪,大大放松身心。

毕竟,活着是一种心态。未来还很长,不要慌。愿我们都能从容面对生活中的每一个选择,通过稳健的努力获得稳健的幸福。

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